na jakie

spoko policzone ze jest narazie sprawdzam jak bedzie z sila zeby nie spadala zbytnio moze na poczatku tematu przesadzilem z tym 300-400kcal bo duzo wiekszy deficyt jest e-lite jakie najlepsze proporcje bialka ww i tluszczu zeby miecho w miare trzymac a zeby tluszcz palic czytalem juz setki opini i ciezko wybrac odpowiednia;/

Dzięki sprawdziłem i zgadza się cycu4 tylko teraz jakie miejsce na ten tatuaż sam napis czcionke wymyśle 'Numquam perde spem' myślałem nad górna częścią klatki lub pleców, przedramie,

przeciez niedawno byly jazdy, ze nas "naciagaja" producenci po tym jak wyszlo jakie sa ceny polproduktow. teraz jest "za tanio", chociaz pewnie i tak producent niezle na tym zarabia, i tez jest zle

Witam ziomkow:) Moglibyscie mi napisac wszystkie sztuki walki jakie mozna trenowac w Lubinie? Wiem,ze sa:TKD,karate,kick,boks i wlasnie to ju-jitsu gdzies na ustroniu. Aha, to jest zwykle ju-jitsu a nie bjj, jesli dobrze rozumiem tak? Pozdrawiam. BTW: Raptor - masz niemal identyczne wymiary co ja:) "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

.kamikaze: Jakoś nie bardzo rozumiem, o co ci chodzi z tym clicker? Czy ludzie ćwiczący to uważasz za gorszych? Wielu dobrych zawodników full kontakt zaczynało od clicker. Poza tym lepszy rydz niż nic i dlatego uważam, że jeśli nie można walczyć w full, to clicker jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Tak samo dzieci nie będziesz uczył fulla, tylko [...]

Zacznij mierzyć obwody ciała, np. co 2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie będziesz wiedział, jakie są efekty i ew. czy korygować kcal w diecie. Obecnie można się jedynie domyślać, że są dobre, więc kcal na pewno by nie odejmował.

[...] moze wydatnie przyspieszyc uzyskanie celu. Odzywkę bialkową stosujesz w momencie gdy masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka z jadlospisu MAsz 17 lat, nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami/stylumantami, moze warto byloby się sie zastnanowic nad czyms lagodniejszym. Zgadzam się z kolegami powyzej w kwestii diety i hmb

Redrum, zyz nie pytalem czy warto sie zabierac za HMB i jakie jest wasze zdanie na temat brania HMB>pytalem ktore wartosciowsze.I jeszcze jedno.HMB dziala, tylko Wy chcecie niesanmowitych przyrostót "3-krotnie przyspiesz wzrost masy mięśni" i takie tam.Przy HMB trzeba zwiekszyć podaż białka nawet do 4g na 1kg masy ciała.Ale to moja [...]

[...] przelozenia, ale to chyba odpada, bo na pewno wiesz, ze na zjezdzie nalezy wrzucic jak najtwardsze przelozenie i krecic ile wlezie. 2. Opory toczenia, powietrza i jeszcze jakie tylko sa nie pozwalaja na rozwiniecie wiekszej predkosci przy mocy na jaka ciebie stac ze swoim wytrenowaniem. Pytanie jest takie: Czy kiedykolwiek na jakiejkolwiek [...]

w sumie tez jestem bardziej mu skłonny :) jakie mieśnie moge na nim rozwinąć? chcociaż troche obrecz barkowa (czworooboczne itp pójdą)? Bo ja mam problem z tym plecy mam bardzo słabe i cięzko mi to zmienic a na drązku to kilka razy sie podciągne i mysle że własnie tego brakuje bardzo.

obserwuj w lustrze, bo suche liczby malo powiedzą, jeden moze łapac 2kg/10dni i sie mocno nie otluscic inny przeciwnie jesli widzisz w lustrze/na miarce lub czujesz ze łapiesz tłuszcz to mozesz lekkie zmiany w diecie wprowadzic, jakie masz btw/kg masy ciała? Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-27 09:20:56

[...] z sanek i sztanga z kawałka rurki, oraz ok 25 kg obciążenia zrobionego ze śmieci. I tak bez żadnej wiedzy o treningu a tym bardziej o diecie, pakowaliśmy w najlepsze przez jakieś pół roku. Zwykle ładowaliśmy klatkę i biceps, nawet trzy razy w tygodniu i w ogóle by mi to nie przeszkadzało, gdyby nie to że w te pół roku z anorektyka nie zmieniłem [...]

jak tak zerknąłem na produkty jakie tam masz, to jeżeli jesteś faktycznie na zerze przy tej kaloryce to wystarczy na początek wyrzucić carbo ;-)

[...] do wizyty u fizjo bo sukanie porad w necie to nic dobrego , ewentualnie mozesz isc prywatnie i zapewne terminy będą krótsze , jak chodzi o dalsze kroki to kwestia jakie cwiczenia cię ograniczają bo zawsze mozna robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego treningu to pasuej wejsc na zero kaloryczne [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 180 -udo: 106 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 800 -tłuszcz: 1050 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Mięśnie wysokiej jakosci rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od maja [...]

Jakie masz na mysli?

Wilhelm czemu mówisz, że cytuję "Zenden robi 16 serii na klatę i 20 na bary"? Skąd ty wiesz, że robię tyle serii? Tak naprawdę to robię 12 serii na klatkę, a barki to zależy jakie ćwiczenia. Pomyliłeś mnie z kimś? Może rzeczywiście otwierasz naraz za dużo stronek! ZENDEN

taa ciekawe jakie efekty ? zakwasy na brzuchu i nic wiecej. owiele lepiej rozbudowac miesnie brzucha tradycyjnymi cwiczeniami

Jak byłem w sklepie i pytałem co jest najlepsze dla początkującego to gosciu właśnie powiedział ze aminokwasy z białkiem, wiec nie rozumiem. Chyba lepiej niz walic od 1 treningu krete czy inne odzywki po kilkaset złotych. Trzeba patrzec tez na białka, bo są białka od ktorych rosnie bruch. Nie pamietam tylko jakie, z laktozą bodajze...

OloKK ale w sumie to jakie konkretnie? Siad płotkarski - zgadzam się, ale wykonany jest poprawnie Siad rozkroczny - zgadzam się, źle wykonany. Siad płaski - leże klatą na nogach, udach. Nie ma kociego grzbietu, To z partnerem to wydaje mi się ze pięta jest dobrze ustawiona. Moze na filmu słabo to widać. Możesz podać konkretną minutę filmu gdzie [...]